ママ＆ベビヨガって？

産後ママのからだを整えるママのヨガと

ベビーの発達や成長を促すベビーヨガを

一緒に楽しみながらできる60分です。

ヨガ初心者の方も

身体がかたくても

きつい運動が苦手でも

ベビーが泣いても

歩き回っても

だいたいどんなことも大丈夫

出産と同時に始まる24時間の育児。

いつも赤ちゃんや家族のことで、ママの意識は常に外に向いています。

自分こころとからだを見つめ、

目の前の赤ちゃんにふれ、ぬくもりを感じることで

育児の不安をやわらげてくれます。

ママの効果

　→からだもこころもリセットされると、気持ちに余裕がうまれ、育児や家事を前向きにとりくめる♬

ベビーの効果

　→レッスン後は爆睡報告多数。ママは1人の時間を♡

ママとベビー双方の効果

　→ふれる育児で子育ての軸ができます。

　　成長に自信がもてるので、小さなことが気にならなくなり、どっしりと見守れるように。

　　まわりと比べることなく、自分の育児に自信がもてる！

ママの笑顔は家族の笑顔につながります

はじめに他のママとの交流の時間を設けています。

テーマに沿ってHappy シェアタイム♡

ママが嬉しかったことや夢をシェアしたり。

1番盛り上がるのは旦那さんとの出会い・好きなところ♡です。

こころがほぐれた後はママのヨガ。

授乳やだっこでこりかたまった

ガチガチの背中や肩を

深い呼吸とともにうーんと気持ちよくばして

ほぐしていきます。

産後のゆがみ調整や凝りの解消

お1人ずつ。少人数制ならでは。

ベビーと一緒にとるポーズでは、

二の腕・腹筋プルプル！キツイ！

ベビーにも刺激をたっぷり

後半のベビーヨガでは

目と目を合わせて

歌いながらやさしくふれあい

五感を育てます

自然と笑顔があふれだし

クラス内ではたくさんの笑い声が♡

未来のカラダやココロの土台づくりにつながります。

おやこの信頼関係が育つことで、

子どもの小さな変化も気付き

どんどん自分の育児に自信が持てるように♬

最後はたくさん刺激をうけた

脳とカラダを休めるシャバアーサナ。

今かかえてるすべてを手ばなして。

目をとじて、最高のくつろぎの時間です。

ママとベビーのなにげないおやこの姿を撮影して、レッスン後にお渡ししています。

（ママとのツーショット‼︎なくないですか？）

ママの輝く笑顔。嬉しそうな自分の顔をみて、またがんばろう！と思えますように。

参加ごとに毎月の成長をあらためて感じられますよ♪