かわり映えのない毎日を

充実した日々に。

小さな赤ちゃんとどこにいこう。

お散歩に買い物、イオンをぷらぷら…

家だと用事をしたりスマホを見たり。

どこか満たされてない自分がいてませんか？

赤ちゃんとの時間をもっと楽しみたい！

ママとベビーのヨガでは

目と目をあわせて、「今ここ」を五感で感じ、

こころとこころをつなぐ時間。

大切なことは目の前の赤ちゃんが伝えてくれています。

ベビーヨガをやっていると、赤ちゃんの気持ちがわかるようになります。

未来のこころとからだの土台づくり。

赤ちゃんはうまれてすぐから、ママからの

たくさんのふれあいで脳（からだ・こころ・五感）がスクスク育ちます。

クラスでは産後ママのカラダを整えるだけでなく、赤ちゃんからできるマッサージや一緒にカラダを動かす遊びもたくさん♬

ふれあい方を知ると家での遊びのバリエーションもグッと増える♪

成長に自信がもてることで、どっしりとした気持ちで子どもを見守れるようになりますよ♬

今しかない、子どもの成長を心に刻む。

一緒に向きあえた記憶が

これから先の自分を支えてくれる。

赤ちゃんが赤ちゃんでいてくれる期間は

本当にあっという間。

限られた時間をお世話で大変だった思い出だけで

終わらせてほしくない！

運動できる子どもに育ってほしい。

優しい母でいたい。

理想はたくさんあるけれど、

「元気ならそれだけでいいや♡」

ふれあったぬくもりや笑ってすごした時間。

赤ちゃんのこころの奥にも残り、

ママはこれから先の支えになります。

1人じゃない育児

育児で大変なことってオムツ変えたりのお世話や寝不足だけでなく、

孤独な寂しい気持ちが原因なこともありませんか。

（わたしは同じ繰り返しの毎日。孤独でした。）

同じ境遇のママたちと一緒に話すことで、

悩みも軽くなり、しんどかったこころもほぐれてくる。

がんばってるのは1人じゃないんだと思えると

心強く、またがんばろうって思えます♬

また来月♡会える楽しみがあるのもステキですね。

赤ちゃんとの初めてのお出かけにもおすすめです。

ハロウィンパーティー🎃やクリスマス会🎄も開催しています⭐︎

ママとベビーのヨガ講師

中澤史子です。

🟡一般社団法人　日本ママヨガ協会認定

　・ママとベビーのヨガインストラクター

　・育脳キッズヨガインストラクター

🟡Safe Kids Japan

　・子どもの傷害予防リーダー

🟡Kitpas 手形・足形アート

　・キットパスアートインストラクター

【経歴】

京都うまれ、京都育ち。

京都府向日市／小学生・幼稚園の2児の母。

大学では白浜でマグロの研究🐟

京都の老舗和菓子やさんで営業＆販売12年🍡

長い妊活期間を経て、憧れの妊婦。

待望の愛しいあかちゃん誕生！！！

人生happyの絶頂‼︎と思ってました。

育児が始まるまでは。

【ボロボロの産後】

え、夜ぜんぜん寝れへんやん…

会陰切開も痛くて歩けへんし

からだのアチコチに不調。

授乳や沐浴・着せる服、

え、なにが正解？？

まだ話せない赤ちゃんと

どうすごしたらいいかわからず…

児童館や子育てセンターに

勇気出して行っても

余計疲れる‥

だんだん外に出るのもしんどくなって孤独の毎日。

他のママはお友だちがいていいな、

周りと比べてはクヨクヨしてました。

そんな1人目の産後でしたが、

２人目むすめが1才半のとき

「ベビーヨガ」に出会いました。

目と目をあわせてふれあってみると。

なに？！あかちゃんのお肌ってこんなに

ムチムチのふわふわなの？？

爪も小さい！あたたかくてやわらかい！！

赤ちゃんをお世話すること、

育てることに必死になりすぎて

「いっしょに楽しむこと」が

できていなかったことに気づきました。

わたしのように

戻りたくても戻れない赤ちゃんとの時間を

「大変だった」という想いだけですごしてほしくない。

目の前の子どもと「今ここ」を感じることが幸せだという気持ちを

伝えたい、と

「ママとベビーのヨガ」講師を目指しました。

まわりと比べず、「自分らしい育児が1番！」

ありのままの自分でいられる穏やかな時間をすごしてもらいたい。

そんな想いでちょっと暑苦しいぐらいの想いで活動を続けています。

3年で1000組のおやこを笑顔に。

いつも一生懸命なママ。

誰からも褒めてもらえない育児。

大丈夫。がんばってることみんなみてるよ。

深い呼吸で肩の力をぬいて。

同じ地域、同じ境遇のママたちと言葉を交わして、

心から笑って育児への元気！チャージしませんか♬

少人数なので、お話が苦手なママも安心して、きてくださいね。

クラスへきてくれているママたちに

講師　中澤史子への印象を聞いてみました。

◾️とても親切で明るく分かりやすく教えて下さり、言葉も1つ1つが心にささります。

目の前のことに必死だったけど、みんな大変だよね。いつもお疲れ様。大丈夫だよ。先生からの言葉にいつも泣きそうになり、そして安心できます。（2ヶ月　2人目ママ）

◾️育児でちょっと疲れたな、しんどいな、と思っていても会うと、めっちゃ元気になってる自分がいてます笑！パワーをもらえます！！（3ヶ月1人目ママ）

◾️リピーターのかたが多いから、初参加のわたしが、浮かないか心配でしたが、

話かけてくれて、とても入りやすい雰囲気でした。

中澤先生はとても明るくて、周囲に笑顔と元気をもたらしてくださる方だなぁと感じました。（6ヶ月1人目ママ）

◾️中澤先生が、素敵な笑顔とオーラで、みんなをあったかく包み込んでくださったので、先生のベビママヨガは、お母さんの気持ちも元気にさせてくれるカウンセリングも兼ねてはる！ということに、始まってすぐ気付きました。おやこで、とてもとても、心身ともに癒されました。

クラスも愛があふれれています。（5ヶ月2人目ママ）

◾️史子先生の楽しい雰囲気が溢れ出てるクラスが大好きです♡

だからみんなリピーターになるし、人が集まる素敵なクラスです⸜❤︎⸝‍

沢山のママのいいことも悪いこともお話し聴けて、自分はひとりじゃない！って思えたし、不安なこと他愛もないこと色んなことを吐き出せる環境を作ってくれたSAMPOMICHIヨガクラスに感謝です。

（3ヶ月　1人目ママ）

みなさんからの声が私の励みであり支えになっています。

いつもありがとうございます❤️

・2019年6月　日本ママヨガ協会　ママとベビーのヨガインストラクター認定

・2019年7月〜　向日市子育てひろば　ねこばすさまでベビーヨガミニ講座スタート

・2019年9月〜　ママとベビーのヨガ教室「さんぽみち」開講（当時1才のむすめを連れてのレッスン）／会場：洛西口LIVさま

・2019年秋〜　京都市・長岡京市・大山崎、向日市の子育て支援や児童館、福祉協議会さま、TAUT洛西口“運動会”、企業・銀行さま、イベント関連の方々より、

「ママとベビーのヨガ」「おやこキッズヨガ」多くの講師依頼をいただいております。

京都新聞さま、FMおとくにさまのラジオ、向日市広報誌、RCVテレビ、

子育て情報誌ママパスポート長岡京さま・スマイルプレイスさま

掲載・出演させていただきありがとうございます。

詳しい講師軌跡・活動実績・メディアは👇ブログにまとめております。